Bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu chống lão hóa? Câu trả lời là càng sớm càng tốt. Mục đích của việc chống lão hóa là để giữ được sự trẻ trung lâu nhất có thể. Chống lão hóa là một hành trình dài. Bạn có thể sẽ không nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn. Nhưng nếu biết chống lão hóa sớm thì khi các bạn 30, 40 tuổi nhìn vẫn như con gái 20. Nên Các bạn hãy bắt đầu chống lão hóa ngay và luôn đi nhé! Bác sĩ Nguyên sẽ hướng dẫn 5 mẹo để chống lão hóa, làm sáng da, ngừa nám hiệu quả ở độ tuổi 3x.
Mẹo 1: Sử dụng kem chống nắng ngay khi còn trẻ
– Kem chống nắng giúp ngăn chặn các tác động xấu từ tia UV. Giảm sự kích thích hình thành sắc tố melanin gây sạm da.
– Chọn loại kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF >30, PA+++ để bảo vệ da toàn diện hơn. Nên chọn sản phẩm có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, squalene,…
– Lựa chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với loại da và sử dụng đúng cách để bảo đảm hiệu quả chống nắng. Bôi lại kem chống nắng 2-4 tiếng/lần. Bôi đủ lượng khoảng 2 đốt ngón tay để giúp bảo vệ da tối da nhất.
– Kem chống nắng rất quan trọng trong việc chống lão hóa. Nếu bạn chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm chống lão hóa mà không sử dụng kem chống nắng thì việc chống lão hóa chắc chắn không có hiệu quả.
Mẹo 2: Dưỡng ẩm đủ cho da
– Dưới 25 tuổi, da còn tiết nhiều dầu để duy trì độ ẩm tự nhiên nên một số bạn sẽ không quan tâm đến việc dưỡng ẩm. Nhưng khi bước sang 30 tuổi, da bắt đầu lão hóa, khô hơn thì việc cung cấp đủ độ ẩm cho da là vô cùng cần thiết.
– Nếu muốn cấp ẩm đủ cho làn da trên 30 tuổi thì kem dưỡng ẩm thông thường thôi chưa đủ. Cần phải bổ sung thêm serum cấp ẩm HA-B5 mới đủ đô cho làn da lão hóa.
– Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da.Trên thị trường có sản xuất những loại dưỡng ẩm dành riêng cho da dầu, da khô và da nhạy cảm nên hãy phân loại da trước khi lựa chọn.
– Da của bạn sẽ thay đổi theo thời gian nên việc dùng đi dùng lại một loại kem dưỡng ẩm sẽ không hiệu quả. Ví dụ, sau 30 tuổi da bắt đầu khô hơn thì bạn nên thay đổi loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc hơn như cream thay vì dùng dạng gel như trước.
Mẹo 3: Sử dụng Vitamin C và Retinol càng sớm càng tốt:
Vitamin C, Retinol là 2 hoạt chất được chứng minh có hiệu quả cao trong việc chống lão hóa.
Retinol:
– Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có 3 công dụng chính:
+ Giúp kích thích sản sinh collagen và elastin làm cho da dày và đầy đặn hơn, giảm các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt,…
+ Làm sáng và đều màu da thông qua việc làm bạt đi lớp sừng sần sùi và các melanin nằm trên bề mặt da, ức chế quá trình vận chuyển melanin từ dưới da lên trên bề mặt da. Rất thích hợp với các bạn có làn da bị xỉn màu, thâm nám.
+ Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhờ có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm tuyến dầu, làm thông thoáng lỗ chân lông, kháng khuẩn, giảm sưng tấy mụn viêm. Phù hợp với những bạn vừa muốn chống lão hóa vừa muốn điều trị mụn.
– Một số nhãn hàng có sản phẩm Retinol để bạn tham khảo: Obagi, fusion, zein obagi, paula’s choice,…
– Nên trải nghiệm sử dụng nhiều loại Retinol để lựa chọn sản phẩm hiệu quả, phù hợp nhất với làn da của bạn.
Vitamin C:
– Vitamin C là chất chống lão hóa rất mạnh.
+ Giúp tăng sinh collagen và elastin rất mạnh mẽ, làm cho da đàn hồi, săn chắc hơn.
+ Ức chế các gốc tự do bảo vệ da khỏi tình trạng nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm.
– Nên lựa chọn vitamin C dạng serum để đạt được hiệu quả cao.
– Vitamin C có 7 loại dẫn xuất thường gặp trong đó có L-Ascorbic acid (L-AA) là loại phổ biến nhất, hiệu quả nhất và là dẫn xuất nguyên bản của vitamin C. Tuy nhiên, độ kích ứng của L-AA khá cao nên không thích hợp với các làn da nhạy cảm và da mụn.
– Một số sản phẩm vitamin C bạn có thể tham khảo:
+ Vitamin C của Goodndoc (dễ kích ứng, không dành cho da mụn và nhạy cảm)
+ Vitamin C 10% của Laroche Posay
+ Vitamin C dạng muối của nhà SVR cho da nhạy cảm
+ Vitamin C của skinceuticals với công thức rất là nổi tiếng là vitamin C + vitamin E + acid Ferulic. Đây là một công thức giúp cho vitamin C bền vững hơn và đạt được hiệu quả cao hơn ở trên da.
+ Vitamin C 10 % của laroche posay.
+ Thương hiệu Obagi có rất là nhiều vitamin C với nồng độ là 10% – 15% – 20%
– Lựa chọn nồng độ phù hợp với từng loại da để tránh bị kích ứng:
+ Da nhạy cảm, mụn : chọn nồng độ <10% , tránh loại dẫn xuất L-AA
+ Da hỗn hợp, da thường: tối đa 15%
+ Da dầu, dày có thể chọn nồng độ tối đa 20%
Mẹo 4: Tẩy da chết bằng AHA đều đặn:
– AHA là một loại acid có công dụng:
+ Làm đứt gãy các kết nối của tế bào da chết, làm cho chúng dễ dàng bong ra khỏi bề mặt da, kích thích tái tạo các tế bào mới trả lại sự mịn màng, tươi mới cho làn da.
+ Kích thích tăng sinh collagen để hỗ trợ chống lão hóa, tăng cường Ceramide (ceramide là một loại chất béo quan trọng giúp kết dính chặt chẽ các tế bào da, là yếu tố quan trong quyết định vẻ ngoài của làn da)
+ Cung cấp độ ẩm cho da.
- Những lưu ý khi chọn lựa và sử dụng AHA giúp giảm tình trạng kích ứng:
+ Không nên chọn AHA trên nền cồn, vì nó dễ gây kích ứng, chỉ phù hợp với làn da dầu mụn.
+ Không nên tẩy da chết quá nhiều lần sẽ gây khô da, kích ứng. Chỉ nên tẩy da chết 2-3 lần/tuần.
Mẹo 5: Chống lão hóa từ bên trong bằng cách uống collagen
– Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được độ hiệu quả của việc uống collagen trong chống lão hóa.
– Collagen là một dạng phân tử protein của cơ thể, có chức năng như một bộ khung đệm đỡ cho làn da. Khi bộ khung collagen này bị sụp đổ thì làn da không thể đàn hồi, căng bóng như xưa được. Ở độ tuổi trên 30, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể đã bị mất đi khá nhiều. Lượng Collagen mất đi trung bình khoảng 1% collagen/1 năm. Sự hao hụt collagen lớn khiến da nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu.
– Vì thế, việc bổ sung collagen là vô cùng quan trọng trong việc chống lão hóa. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen. Nhưng uống collagen là cách đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay.
– Cách lựa chọn sản phẩm và sử dụng collagen hiệu quả:
+ Chọn sản phẩm collagen ở dạng thủy phân để dễ dàng hấp thụ và phát huy hết công dụng.
+ Uống đủ 2,5- 5 gam/ngày trong 8-12 tuần để thấy rõ hiệu quả trên da.
– Lưu ý khi sử dụng collagen:
+ Collagen không phải là sản phẩm thần dược, làm đẹp cấp tốc. Nên các bạn đừng kỳ vọng đạt được kết quả một cách nhanh chóng. Hãy duy trì uống collagen đều đặn để thấy được hiệu quả.
+ Việc chống nắng kĩ, dưỡng ẩm đủ, dùng retinol, vitamin C sẽ quan trọng và hiệu quả hơn uống collagen. Nên nếu bạn thực hiện đủ 4 bước trên đã đạt được hiệu quả chống lão hóa rồi thì không nhất thiết phải uống thêm collagen vì nó tốn kém khá nhiều chi phí. Vậy khi nào thì nên uống collagen? Nếu bạn có điều kiện hoặc dùng các sản phẩm ở 4 bước trên không đạt hiệu quả thì mới nên bắt đầu uống collagen.
Tham khảo thêm bài viết về cách chăm sóc da lão hóa và điều trị nám của mình tại đây nhé!
