Vitamin C được biết đến như là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa da và giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Nếu bạn muốn làm đẹp cho làn da một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy áp dụng 5 cách bổ sung vitamin C cho làn da dưới đây.
1. Sử dụng các thực phẩm chứa vitamin C
Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây, cà chua, ớt, bơ, nho, táo, quýt, bưởi…là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ. Bạn có thể ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố hoặc salad.
2. Đắp mặt nạ chứa vitamin C
Đắp mặt nạ chứa vitamin C sẽ giúp tái tạo và làm sáng da, cải thiện tình trạng nám và tàn nhang. Mỗi tuần bạn nên đắp loại mặt nạ này 2-3 lần vào buổi tối. Đồng thời không quên chống nắng kỹ cho da vào ban ngày. Lưu ý rằng nếu da có mụn thì không nên dùng mặt nạ vitamin C.
3. Dùng serum chứa vitamin C
Serum chứa vitamin C là một trong những sản phẩm dưỡng da được yêu thích nhất hiện nay. Serum giúp thẩm thấu sâu vào da và giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da. Hãy tìm kiếm các sản phẩm serum chứa vitamin C và sử dụng hàng ngày để giúp da trở nên khỏe mạnh và sáng mịn hơn. Nên chọn serum vitamin C < 10% và dùng 2 lần/ngày để tăng hiệu quả.
4. Sử dụng viên uống vitamin C
Viên uống vitamin C là cách bổ sung vitamin C đơn giản và hiệu quả nhất. Viên uống giúp cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp da luôn tươi trẻ và sáng mịn. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng viên uống vitamin C. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng vitamin C tối thiểu mà một người cần bổ sung vào cơ thể là 75-90mg/ngày cho phụ nữ và nam giới lớn tuổi. Với những người hoạt động nặng hoặc đang bị ốm, lượng vitamin C cần bổ sung có thể cao hơn nhưng không quá 2000 mg/ngày.
5. Điện di serum vitamin C
Điện di serum vitamin C là một liệu pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng da sạm màu và nám. Quá trình điện di sẽ giúp tăng cường sự thẩm thấu của serum vitamin C vào da. Giúp cải thiện sắc tố da và làm sáng da một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tìm kiếm các spa chuyên nghiệp và được đào tạo chuyên sâu để được hướng dẫn sử dụng dịch vụ này đúng cách.
Trên đây là 5 cách bổ sung vitamin C cho làn da để giúp làn da của bạn vừa khỏe vừa sáng màu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất khác cần thiết cho làn da. Uống đủ nước và tránh xa các tác nhân gây hại cho da như tia UV, khói bụi, ô nhiễm. Bằng cách đó, bạn sẽ giúp cho làn da của mình trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Ngoài ra, bạn có thể xem thêm những lưu ý khi bổ sung serum vitamin C tại đây!
