Nội tiết tố nữ là một hormone vô cùng quan trọng. Nó đem lại vẻ đẹp hình thức và tính nữ sâu bên trong người phụ nữ. Nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Nếu bị rối loạn nội tiết tố nữ trong thời gian dài dễ gây nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng, thậm chí dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
Chính vì vậy, biết rõ các dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ sau sẽ giúp chị em có kiến thức để phòng tránh và điều trị từ sớm.
1. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều. Nhưng điển hình nhất là khi cơ thể rối loạn nội tiết tố. Trường hợp này thường hay gặp ở tuổi dậy thì, độ tuổi tiền mãn kinh, hoặc sau sinh. Thông thường một vòng kinh sẽ diễn ra khoảng 22-35 ngày. Phổ biến nhất là từ 29-33 ngày và số ngày hành kinh rơi vào từ 3-7 ngày.
Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bỗng nhiên kéo dài ra (hiện tượng rong kinh), hoặc ít đi (hiện tượng thiểu kinh, tắc kinh) khả năng cao do rối loạn nội tiết tố nữ. Đối với phụ nữ, những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ thể hiện rõ nhất thông qua chu kỳ kinh nguyệt. Nếu không có các biện pháp cân bằng thì khả năng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh lý và thiên chức làm mẹ sau này.
2. Tâm trạng thay đổi thất thường
Bên cạnh progesterone thì estrogen được xem là một trong những hormone quan trọng nhất đối với người phụ nữ. Estrogen có mối liên hệ mật thiết với những rối loạn cảm xúc đặc trưng ở nữ giới. Điển hình như hội chứng tiền kinh nguyệt hay trầm cảm sau sinh. Vì thế, khi tâm trạng thay đổi bất thường, dễ lo âu có nhiều khả năng nguyên nhân sâu xa bắt nguồn từ nội tiết tố. Chị em nên thăm khám càng sớm càng tốt.
3. Xuất hiện các vấn đề về da
Rối loạn nội tiết tố nữ ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của phái đẹp. Nó gây nên những vấn đề trên làn da như mụn trứng cá, da dầu hoặc khô sạm, thâm nám. Vì thế nếu da đang gặp phải vấn đề này trong một thời gian dài bạn nên nghiêm túc nghĩ đến việc có thể bị rối loạn nội tiết tố nữ và nên đi thăm khám sớm.
4. Mất ngủ thường xuyên
Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc nhiều lần trong đêm, đổ mồ hôi trộm vào ban đêm,… đều liên quan đến rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do nồng độ hormone suy giảm, đặc biệt là estrogen và progesterone.
Những vấn đề liên quan đến giấc ngủ nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, tác động xấu tới sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, khi nhận ra các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ thông qua giấc ngủ. Hãy thay đổi lối sống lành mạnh hơn hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám.
5. Rối loạn tiêu hóa
Một số nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, nồng độ estrogen cao cũng gây ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột. Hệ quả là bạn sẽ gặp rắc rối với hệ tiêu hóa. Dạ dày hoạt động không ổn định, kết hợp cùng tâm lý căng thẳng kéo dài, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi có khả năng cao là do rối loạn nội tiết tố nữ gây nên, chị em lưu ý nhé.
6. Đau đầu liên tục
Ngoài nguyên nhân do căng thẳng, mệt mỏi thì lý do duy nhất khiến nữ giới bị đau nhức đầu thường xuyên là do rối loạn nội tiết tố. Khi hormone estrogen sụt giảm xuống mức quá thấp, nữ giới sẽ bị đau đầu kéo dài. Thông thường, chứng đau đầu sẽ biểu hiện rõ ở những ngày hành kinh. Và có thể sẽ kéo dài đến 3 ngày với điển hình là chứng đau nửa đầu.
7. Các dấu hiệu khác
– Mất tập trung, cơ thể uể oải: Cơ thể sẽ mệt mỏi nếu bạn bị căng thẳng hoặc phải việc với cường độ cao trong một thời gian dài. Nhưng nếu tình trạng này xuất hiện bất cứ lúc nào thìcó thể là một dấu hiệu rối loạn nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố sẽ kéo theo sự thay đổi của hormone estrogen và cortisol. Từ đây gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi.
– Cân nặng thay đổi bất thường: Ở một số người, rối loạn nội tiết tố nữ gây nên tình trạng tăng cân bất thường. Lúc này cơ thể chị em sẽ trở nên xồ xề hơn, phần bụng dưới, đùi, hông tập trung nhiều mỡ. Vì thế nếu thấy cân nặng đột nhiên dễ tăng, cơ thể mất cân đối, trở nên nặng nề hơn thì hãy nghĩ đến nguyên nhân do rối loạn nội tiết tố.
– Giảm ham muốn tình dục: Rối loạn nội tiết tố nữ sẽ khiến nồng độ estrogen và progesterone thay đổi. Điều này làm cho âm đạo bị khô, ít tiết dịch khiến phái nữ dễ bị đau rát, ít xúc cảm khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục.
– Các dấu hiệu suy giảm tính nữ: mọc nhiều lông, giọng trầm, vú mềm. Một số cách dễ nhận biết bằng mắt thường khi gặp phải rắc rối liên quan đến rối loạn nội tiết tố là tình trạng rậm lông, giọng trầm, khô âm đạo và các mô vú không bình thường.
CÁC BIỆN PHÁP ĐỀ PHÒNG VÀ KHẮC PHỤC RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ
Giữ nội tiết tố được cân bằng chính là biện pháp quan trọng để duy trì vóc dáng, sắc đẹp và tuổi thanh xuân. Trong đó, thay đổi lối sống có thể góp phần khắc phục các dấu hiệu do rối loạn nội tiết tố gây ra.
– Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp phòng ngừa các loại bệnh tật. Nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin, chất xơ. Chú trọng các sản phẩm từ đậu nành, bơ, uống đủ nước. Tránh việc ăn kiêng không khoa học.
– Duy trì một lối sống tích cực: thường xuyên tập những môn thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe. Đặc biệt là thiền, yoga, bơi lội, khiêu vũ.
– Sống lạc quan, vui vẻ, không tự tạo áp lực cho bản thân, không làm việc quá sức. Bên cạnh đó, cần biết tìm niềm vui cho mình trong chính cuộc sống hàng ngày.
– Giữ cho môi trường sống xung quanh luôn được sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh. Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất.
– Sử dụng mỹ phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp với bản thân. Cần tẩy trang trước khi đi ngủ để da được thông thoáng, thoải mái.
– Khi các dấu hiệu rối loạn nội tiết kéo dài và bạn vẫn không thể khắc phục được. Hãy tìm đến các bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn nhanh nhất. Không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Trên đây là các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ và cách khắc phục. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm kiến thức chăm da và sức khỏe tại đây!
