Uống chanh mật ong buổi sáng là một thói quen tốt cho sức khỏe. Vậy những lợi ích từ thức uống này là gì? Cùng bác sĩ Nguyên tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
1. Giúp giảm cân hiệu quả
Chanh mật ong chứa rất ít calo, hàm lượng calo trong chanh chỉ khoảng 6 calo và 64 calo/thìa mật ong. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ cung cấp đủ một lượng calories giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các axit amino có trong mật ong sẽ giúp hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas (chứa nhiều đường hơn) của bạn.
2. Cho hơi thở thơm mát
Với tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ, mật ong sẽ là phương pháp hiệu quả để làm sạch răng miệng. Đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh lý khác như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu. Sự bổ sung thêm chanh sẽ giúp cho bạn giảm hôi miệng và có hơi thở thơm mát. Nhờ những tác dụng này, chanh mật ong có thể được sử dụng như một loại xịt thơm miệng từ thiên nhiên lành tính, hiệu quả.
3. Cung cấp năng lượng
Mật ong chứa nhiều thành phần như glucose, vitamin A, magie, kali. Đồng thời trong chanh chứa nhiều vitamin C tạo vị chua. Sự kết hợp này sẽ cung cấp một nguồn năng lượng nhất định khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn sau một giấc ngủ dài. Do đó, việc uống chanh mật ong sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày mới, làm việc minh mẫn và hiệu quả hơn.
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hàm lượng vitamin C dồi dào có chứa trong chanh lẫn mật ong hữu ích trong việc phòng tránh các bệnh về tim mạch. Đặc biệt chúng ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi.
Song song đó, sự kết hợp của mật ong và chanh giúp giảm cholesterol, chất béo trung tính có hại. Từ đó ngăn ngừa kết tụ các mảng bám trong mạch máu, giảm căng thẳng cho tim mạch.
5. Tăng cường miễn dịch
Trong mật ong có chứa đầy đủ các chất enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, còn có một lượng lớn vitamin C, A và chất chống oxy hóa trong mật ong có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.
Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa, nếu thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm.
6. Tốt cho hệ hô hấp
Mật ong có tác dụng diệt khuẩn cực kỳ mạnh mẽ. Từ lâu, mật ong đã được sử dụng như một vị thuốc để ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hay cảm cúm trong dân gian. Vào những ngày có thời tiết lạnh, sử dụng một ly chanh mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cổ họng. Đồng thời làm dịu các triệu chứng đau rát ở do viêm họng gây ra.
7. Ngăn ngừa sỏi thận
Một lượng citrate dồi dào được tìm thấy trong chanh. Thành phần này có tác dụng trung hòa axit, làm cho nước tiểu trở nên kiềm tính hơn. Việc này giúp hạn chế sự hình thành sỏi oxalat canxi cũng như sỏi axit uric. Thậm chí, với môi trường kiềm hóa đó còn có thể làm tan những viên sỏi có kích thước nhỏ.
8. Tốt cho tiêu hóa
Uống nước chanh trước bữa ăn có thể giúp thúc đẩy và cải thiện tiêu hóa do axit citric có trong nước chanh kích thích dạ dày tăng tiết axit. Từ đó tăng hiệu quả của quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, với những người có vấn đề về dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong trước bữa ăn.
9. Thanh lọc cơ thể
Khi dùng một ly mật ong cùng nước ấm và chanh thường xuyên, hỗn hợp sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Thêm vào đó, chanh chứa acid citric kích thích gan, giúp gan giải độc và hỗ trợ lợi tiểu. Trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, giữ cho đường tiết niệu của bạn được khoẻ mạnh.
10. Làm sạch da, đẹp da
Tác dụng diệt khuẩn của mật ong cùng khả năng kiềm dầu của axit citric có trong chanh sẽ giúp bạn loại bỏ và kiểm soát dầu thừa trên da, ngăn ngừa mụn lưng, mụn trứng cá. Ngoài ra, lượng axit citric, vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa có trong thức uống này còn có khả năng loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Trên đây là 10 lợi ích tuyệt vời khi bạn thường xuyên uống chanh mật ong buổi sáng. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức chăm da và sức khỏe tại đây. Chúc bạn có một ngày tốt lành nhé!
