Dưỡng trắng da như một cuộc đua đường dài, đòi hỏi phải kiên trì thì mới hiệu quả. Công thức dưỡng trắng da hiệu quả bs Nguyên luôn khuyên chị em đó là phải kết hợp “trong uống – ngoài thoa”.
1. Uống gì để dưỡng trắng da?
Glutathione
Glutathion là sản phẩm dưỡng trắng giúp loại bỏ các sắc tố da sậm màu. Glutathion làm trắng da thông qua cơ chế tăng tạo sắc tố melanin sáng (Pheomelanin). Đồng thời ngăn chặn hình thành sắc tố melanin tối (Eumelanin).
Ngoài ra, Glutathion còn có tác dụng làm mờ các đốm nâu, màu da, tàn nhang và sẹo thâm do mụn trứng cá để lại. Theo các nghiên cứu, để làm trắng da, chị em nên dùng Glutathion với liều lượng khoảng 1000 – 2000mg/ngày, sau đó giảm xuống 500mg/ngày.
L-cystine
L-cystine là một axit amin tự nhiên được tinh chế từ nhung hươu. Là một trong những chất cần thiết để tổng hợp protein. L-cystine có tác dụng khử các gốc tự do, tăng cường trao đổi chất trên da, ức chế hình thành melanin.
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng các đốm đen và màu da không đều đã được cải thiện đáng kể sau khi sử dụng L-cystine.
Thành phần này còn ngăn ngừa lão hóa, tăng đàn hồi, phục hồi nhanh các tổn thương do mụn, làm căng da và giảm nếp nhăn. Nên bổ sung từ 500mg – 2g L-cystine/ngày.
Vitamin C
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước. Có khả năng tái tạo collagen trong xương, sụn, cơ và các mạch máu. Vitamin C còn có vai trò là chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do gây nên vấn đề lão hóa.
Bổ sung vitamin C cũng là cách để tăng miễn dịch cho da, chống lại tác hại của tia cực tím, ánh nắng mặt trời. Giảm tình trạng cháy nắng, bỏng da xuống 60%.
Các bác sĩ khuyên rằng, nên bổ sung viên uống Vitamin C với liều lượng 500mg – 2g/ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Viên chống nắng
Viên uống chống nắng có khả năng chống oxy hóa, giảm viêm, giúp loại bỏ các tác hại từ tia UV. Từ đó giảm tình trạng da cháy nắng, lão hóa và nguy cơ gây ung thư da.
Kết hợp viên chống nắng cùng kem chống nắng sẽ giúp tăng tối đa hiệu quả bảo vệ da. Đặc biệt, với những ai da đang bị mụn viêm hay da nhạy cảm với kem chống nắng thì viên chống nắng chính là sự lựa chọn tuyệt vời.
2. Bôi gì để dưỡng trắng da hiệu quả?
AHA/BHA
AHA và BHA sẽ giúp can thiệp vào quá trình loại bỏ lớp sừng dày bên ngoài da. Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vào bên trong. Các hoạt chất tẩy da chết này sẽ giúp các bạn có được làn da luôn mịn màng, dưỡng da sáng khỏe đều màu. Đồng thời khắc phục thêm nhiều vấn đề khác như: giảm tiết dầu, hỗ trợ trị mụn, cân bằng độ ẩm, chống lão hóa,…
Với da dầu nên chọn BHA < 2%. Còn với da thường, da khô hay da lão hóa thì chọn AHA < 10%. Dùng tẩy tế bào chết với tần suất 2-3 lần/tuần, cách ngày vào buổi tối để đạt hiệu quả nhé.
Arbutin
Thường được tìm thấy trong quả bearberry và dâu tằm. Arbutin có 2 dạng dẫn xuất là Alpha Arbutin và Beta Arbutin. Trong đó dạng Alpha Arbutin cho kết quả tốt hơn. Arbutin giúp giảm hình thành melanin, thích hợp cho các tình trạng da tăng sắc tố, da nám, tàn nhang, tình trạng thâm đen sau mụn.
Nên chọn Arbutin nồng độ 2-4%, dùng với tần suất 2-3 lần/tuần để da làm quen. Khi đã quen có thể tăng lên dùng hằng ngày để tăng hiệu quả. Lưu ý da đang có mụn thì không nên dùng Arbutin.
Azelaic Acid
Azelaic Acid không được nhắc nhiều như các thành phần khác trong dưỡng trắng sáng da. Nhưng đây là thành phần có hiệu quả rất tốt và được các bác sĩ da liễu tin dùng. Azelaic Acid có thể giúp làm sáng da cho những bạn đang gặp tình trạng mụn nhờ khả năng kháng khuẩn và chống viêm. Đồng thời Azelaic Acid còn ức chế tạo ra melanin, góp phần chống lão hóa nhẹ nhàng.
Retinol
Retinol hay các dẫn xuất khác của vitamin A như: Retinal, Tretinoin,… đều có thể giúp dưỡng sáng da hiệu quả. Đó là nhờ cơ chế giúp tẩy da chết ở lớp sừng dày bên ngoài. Đồng thời kích thích tăng sinh các tế bào mới nên da luôn tươi trẻ chứ không hề mỏng đi. Nhưng Retinol lại rất dễ bắt nắng, do đó cần chống nắng thật kỹ khi tiếp xúc thành phần này nhé.
Niacinamide
Hay còn gọi là vitamin B3. Đây là hoạt chất đa năng và phổ biến hàng đầu hiện nay. Cơ chế làm sáng da của vitamin B3 đó là tham gia giảm hình thành melanin, do đó giúp da đều màu hơn. Ngoài ra, Niacinamide còn thể giúp kiềm dầu, củng cố hàng rào bảo vệ da, kháng viêm cho da mụn,… thích hợp dùng được cho nhiều tình trạng da khác nhau.
Trên đây là bí quyết dưỡng trắng da hiệu quả cho chị em. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích tại đây!
