Dưới đây là 4 nhóm người dễ bị thiếu hụt nội tiết tố Estrogen nhất. Xem thử có bạn ở trong đó không nhé!
1. Phụ nữ ở tuổi sinh sản
Phụ nữ trong giai đoạn sinh sản cơ thể có nhiều sự thay đổi bởi những lần mang thai. Lại thường bị ảnh hưởng bởi tâm lý dẫn đến việc sản sinh ra estrogen bị gián đoạn. Gây ra hiện tượng thiếu nội tiết tố nữ estrogen.
Khi đó, cơ thể không đủ estrogen sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, da khô, âm đạo khô nên rất khó có thai. Thậm chí gây ra tình trạng hiếm muộn và thiếu sữa cho con bú.
2. Sau khi sinh phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trầm trọng
Phụ nữ khi mang thai, hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen tăng lên đột ngột. Để làm dày thành niêm mạc tử cung bảo vệ thai nhi tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn. Đồng thời đảm bảo chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Thế nhưng, sau khi mang thai hàm lượng nội tiết tố này bị suy giảm đáng kể. Khiến cho cơ thể bị rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.
Việc thiếu hụt estrogen làm cho các mẹ sau sinh cảm thấy da khô, xuất hiện nám, tàn nhang, tóc rụng nhiều, khô âm đạo,…
3. Phụ nữ sau 30 tuổi
Phụ nữ sau 30 tuổi đã xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa như xuất hiện các nếp nhăn, da không còn đàn hồi như trước. Cộng thêm việc trải qua 2, 3 lần sinh nở cơ thể cũng kém “xuân”.
Đặc biệt, sự suy giảm khả năng hoạt động của buồng trứng làm cho cơ thể khó sản sinh ra estrogen. Điều đó dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.
Các biểu hiện thiếu hụt cũng tương tự như trên. Nhưng chủ yếu là qua làn da, tâm trạng, cảm xúc, không còn ham muốn tình dục như trước nữa,…
4. Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường từ tuổi 35 trở đi sẽ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen một cách trầm trọng. Bởi vì lúc này, cơ thể bị lão hóa. Cụ thể là cơ quan sinh sản như buồng trứng và tử cung bị giảm thiểu khả năng hoạt động khiến nội tiết tố estrogen tiết ra ngày càng ít.
Dấu hiệu phụ nữ tiền mãn kinh khi bị thiếu hụt estrogen đó là: bốc hỏa, giảm ham muốn, nám da, da xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn,…
5. Cách khắc phục thiếu hụt nội tiết tố Estrogen
Không phải cứ thiếu rồi thêm là đủ mà việc tạo thói quen lành mạnh hằng ngày cũng là cách hỗ trợ rất tốt để tăng lượng estrogen thiếu hụt.
Cùng thực hiện những thói quen sau để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
– Tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress, luôn để tâm trạng được thoải mái, vui vẻ.
– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hợp lý, khoa học cũng là cách để hỗ trợ tăng cường nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể.
– Nghỉ ngơi một cách hợp lý cũng sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể thực hiện đúng chức năng của nó.
– Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen cũng rất quan trọng để đảm bảo hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể được đầy đủ.
Trên đây là 4 nhóm người dễ bị thiếu nội tiết tố nữ Estrogen nhất, bạn nên chú ý hơn. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích tại đây!
