Sạm nám, tàn nhang, đốm nâu khiến chị em thiếu tự tin. Đặc biệt tình trạng này còn tái đi tái lại rất nhiều lần. Tuy nhiên, nám không bao giờ xuất hiện nếu bạn làm tốt 5 điều này.
1. Tránh tiếp xúc trực tiếp với tia UV
Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề da như lão hóa, sạm nám, xỉn màu, tổn thương hàng rào bảo vệ da. Do đó, nếu không muốn nám xuất hiện thì bạn cần chống nắng thật tốt.
Nên có loại kem chống nắng phù hợp với loại da, có SPF 30-50, PA+++ và sử dụng ít nhất 2-3 lần/ngày. Đồng thời nên che chắn cẩn thận mỗi khi ra đường, hạn chế ra ngoài trong thời gian nắng gắt (10h-16h). Nếu có điều kiện nên bổ sung thêm viên chống nắng để tăng khả năng bảo vệ da.
2. Không thực hiện xâm lấn da nếu chưa tìm hiểu
Các thủ thuật xâm lấn da như laser, lăn kim, phi kim,… luôn hấp dẫn nhiều chị em. Nhưng nếu chưa tìm hiểu kỹ về các tác dụng phụ của các phương pháp này thì bạn không nên thực hiện.
Bởi vì sau khi xâm lấn, da sẽ có các tổn thương li ti. Da dễ nhạy cảm và bắt nắng hơn nên có thể dễ dàng hình thành nám. Nếu bị nám do xâm lấn, da mỏng yếu thì rất khó điều trị.
3. Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
Nội tiết đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là giúp da trắng hồng và ẩm mượt. Sau 35 tuổi, estrogen sẽ bị giảm khiến melanin tăng hoạt động, có thể khiến da sạm đen.
Vì thế, hãy cân bằng nội tiết tố ngay khi còn trẻ bằng cách tập thể dục mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, bổ sung các sản phẩm có chứa mầm đậu nành, sâm tố nữ,…
Ngoài ra, nên có các thói quen tốt về mặt tinh thần như thiền, yoga, đọc sách và thực hiện những điều bản thân yêu thích, dành thời gian cho những điều tích cực,…
4. Bổ sung các chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa sẽ giúp trung hòa gốc tự do, không cho chúng gây tổn thương da, ngăn không cho tăng sinh melanin vad đứt gãy collagen từ sớm.
Các chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung là vitamin C, vitamin E, vitamin A (dưới dạng Retinoids),… Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các thành phần làm trắng da như Glutathione, Tranexamic Acid, Arbutin,…
5. Xây dựng thói quen chăm sóc da khoa học
Muốn ngăn ngừa nám, mụn và các vấn đề khác trên da, bạn chỉ cần duy trì chu trình dưỡng da cơ bản là làm sạch – dưỡng ẩm – chống nắng. Đồng thời kết hợp với các phương pháp như vừa nêu ở trên.
Đồng thời không nên tin vào những quảng cáo làm trắng nhanh, đặc biệt là những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ. Chúng sẽ khiến da bị nhạy cảm, mỏng yếu, phải tốn nhiều thời gian và công sức để phục hồi hơn đấy.
Trên đây là 5 điều bạn cần làm để nám không bao giờ xuất hiện. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích khác tại đây!
