Viên uống nên bổ sung độ tuổi 3X là một trong những chủ đề hot trong thời gian gần đây. Bởi vì bước sang độ tuổi 3X 4X, nhiều chị em phụ nữ bắt đầu xuất hiện nhiều vấn đề trên da. Chẳng hạn như: nếp nhăn, chảy xệ và sạm nám má… Ngoài việc bổ sung những sản phẩm chăm sóc da hằng ngày. Thì việc bổ sung thực phẩm đường uống cũng là mối quan tâm của rất nhiều người. Vậy viên uống nào là hiệu quả trên da? Nên bổ sung loại viên uống nào? Bài viết này sẽ tiết lộ cho các bạn 05 loại viên uống nên bổ sung ở độ tuổi 3X 4X. Giúp cải thiện những vấn đề như lão hóa da, sạm nám, cải thiện được nội tiết tố bên trong cơ thể.
Không nhất thiết mọi người phải bổ sung cả 5 loại cùng lúc. Tùy vào tình trạng và mong muốn của mỗi người, để lựa chọn phù hợp.
Các bạn cũng có thể xem thêm bài chăm sóc da tuổi 40 chống lão hóa của mình tại đây nhé
Viên uống đầu tiên nên bổ sung độ tuổi 3X đó là Vitamin E
Đây là Vitamin không xa lạ với nhiều chị em. Bởi vì khả năng cũng như tác dụng của nó cho da. Không chỉ giúp chống lão hóa, còn cấp ẩm giúp da mềm mượt. Đặc biệt phù hợp với tình trạng da khô, viêm da cơ địa. Vitamin E còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Hỗ trợ phụ nữ trong quá trình mang thai, giảm triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả.
Hoàn toàn có thể bổ sung qua đường ăn uống. Vitamin E có trong rất nhiều những cái loại dầu như là dầu thực vật, trái bơ hoặc là trong những cái loại hạt như hạt điều, hạt mắc ca.
Tuy nhiên, nếu muốn bổ sung Vitamin E để làm sáng da, chống oxy hóa. Có thể bổ sung theo dạng viên nang uống, tùy vào độ tuổi mà hàm lượng khác nhau. Đối phụ nữ trưởng thành nên bổ sung nó là 4 viên một ngày. Thời gian tối đa khoảng ba tháng, sau đó ngưng trong một vài tháng để cơ thể đào thải.
Loại thứ hai có thể bổ sung để làm đẹp da đó là Vitamin C
Vitamin C không những có tác dụng làm đẹp da. Mà nó còn rất hiệu quả trong việc tăng cường sức miễn dịch. Vitamin C tan trong nước, với vai trò là chất chống oxy hóa. Đẩy lùi, trẻ hóa làn da của chúng ta.
Hàm lượng Vitamin C cần thiết để tăng cường sức miễn dịch chỉ từ 15mg cho đến 90mg. Tuy nhiên, để làm trắng và sáng da – hàm lượng bổ sung phải từ 500mg. Vitamin C tan trong nước và sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Nhớ bổ sung nước đầy đủ và nên uống sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 tiếng. Nên đừng lo về chuyện uống nhiều thừa Vitamin C nhé!
Lưu ý: Đối với những bạn đau dạ dày, không nên uống khi bụng quá đói. Nó có thể làm cho dịch vị của dạ dày tiết ra nhiều hơn, gây xót ruột.
Uống thứ ba đó là L-cystine
Là một amino acid, được tổng hợp chủ yếu từ nhung hươu. Đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da, điều tiết bã nhờn. Hỗ trợ việc điều trị mụn trứng cá.
L- cystine là thành phần protein chính ở da, tóc và móng. Giúp tổng hợp glutathione giúp da trắng sáng đều màu hơn. Để đạt được hiệu quả cao để hỗ trợ cho việc làm đẹp da thì chúng ta nên bổ sung 500mg/ trên một ngày.
Loại viên uống thứ 4 nên bổ sung độ tuổi 3x đó là glutathione
Glutathione cũng là một amino acid, mà cơ thể chúng ta tự tổng hợp được. Thường được ứng dụng trong ngành làm đẹp. Để hỗ trợ điều trị nám và sạm da.
Nếu các bạn đang trong liệu trình điều trị nám được bác sĩ da liễu thăm khám thì chắc chắn ngoài những cây thuốc bôi trên da, các bạn sẽ được bác sĩ kê thêm, đó là lúc ta theo đường uống để hỗ trợ điều trị nám tốt hơn.
Glutathione giúp ức chế men tyrosine, là tiền thân của hắc tố melanin. Một trong những nguyên nhân hình thành nên nám trên da. Nên bổ sung 1000mg – 2000mg/trên một ngày trong giai đoạn tấn công. Sau đó có thể duy trì với hàm lượng đó 500mg/một ngày để giúp da trắng sáng.
Viên uống cuối cùng để hỗ trợ làm đẹp da không thể không kể đến đó là tinh dầu hoa Anh Thảo
Tinh dầu hoa anh thảo chưa thành phần chính là Omega 6. Giúp chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm. Giúp da mềm mượt, đẩy lùi nếp nhăn, đặc biệt những triệu chứng tiền mãn kinh. Như là bốc hỏa này khó chịu, cáu gắt, mệt…
Đồng thời hổ trợ giảm khô vùng âm đạo, khi các bạn bước sang giai đoạn tiền mãn kinh.
