Chị em bước qua độ tuổi 30 thường bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Biểu hiện rõ nhất là các nếp nhăn, sạm nám, chảy xệ,… trên gương mặt. Việc già trước tuổi khiến chị em rất mất tự tin, ngại giao tiếp. Muốn lấy lại làn da căng mịn, hồng hào như lúc đôi mươi thì hãy áp dụng các bí quyết chống già sau đây.
1. Bổ sung các sản phẩm chống oxy hóa
Đầu tiên, chị em cần bổ sung vào chu trình skincare của mình các sản phẩm chống oxy hóa. Tiêu biểu là:
– Retinol: Là thành phần giúp kích thích tăng sinh Collagen, HA để ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và xử lý nếp nhăn đã có. Nhờ đó mà tăng đàn hồi da, cải thiện tình trạng da thô ráp, lỗ chân lông to, giúp da căng bóng đều màu.
– Niacinamide: Là thành phần đa năng, giúp da tăng sinh Collagen, chống lão hóa da, dưỡng ẩm, giúp da sáng đều màu. Ngoài ra, Niacinamide còn giúp kiểm soát dầu và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.
– Vitamin C: Là thành phần chống oxy hóa mạnh, có thể xử lý các gốc tự do gây hại cho da. Nhờ đó hỗ trợ quá trình tổng hợp Collagen và làm cho da sáng đều màu – mờ thâm nhanh chóng.
Có thể kết hợp thêm các thành phần làm sáng da như Arbutin, Kojic Acid,… Tuy nhiên, không nên bôi dồn dập quá nhiều sản phẩm trong 1 buổi. Bạn nên chia ra dùng sáng – tối hoặc cách ngày để hạn chế các kích ứng.
2. Chống nắng kỹ
Ánh sáng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng da thô ráp, sạm đen, nhiều nếp nhăn. Vì thế, muốn trông trẻ trung hơn tuổi thật thì phải bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng đúng – đủ – đều đặn kết hợp cùng che chắn kỹ càng.
Chị em cần chuẩn bị 1 lọ kem chống nắng có SPF > 30, PA+++ để bảo vệ da. Mỗi ngày cần bôi kem chống nắng ít nhất 2 – 3 lần với lượng khoảng 2 đốt ngón tay/lần. Dù thời tiết nào cũng cần bôi kem chống nắng vì tia UV luôn tồn tại xung quanh ta.
3. Đảm bảo da luôn đủ ẩm
Da khô thiếu ẩm là một trong những nguyên nhân khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dễ bị nhăn khi cười. Làn da căng mướt đầy đặn sẽ giúp hàng rào bảo vệ da được phát huy tốt hơn.
Vì thế, chị em hãy bổ sung các thành phần giúp dưỡng ẩm, giữ ẩm tốt như HA, Glycerin, Ceramides, B5,… Mỗi ngày cũng nên bôi kem dưỡng ẩm 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Chị em có thể kết hợp massage để kem thấm nhanh hơn.
4. Có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
Ngủ không đủ giấc, thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ,… là những nguyên nhân khiến chất lượng cuộc sống và sức khỏe giảm sút. Điều này cũng ảnh hưởng lớn đến làn da, biểu hiện là mắt thâm quầng, nổi nhiều mụn, nhiều nếp nhăn,…
Hãy tập cho mình thói quen đi ngủ trước 23h, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Thư giãn đầu óc khi căng thẳng, ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và trái cây, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày,… Đây là những cách đơn giản để sức khỏe của bạn luôn được đảm bảo, da dẻ căng mịn và trẻ lâu hơn đấy.
Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các bí quyết chống già cùng bs Nguyên tại đây! Chúc các chị em sẽ áp dụng thành công và sớm có làn da trẻ đẹp nhé!
