Có người ngoài 30 nhưng lại trông như mới 20 mấy tuổi. Nhưng cũng có người mới 30 mà lại trông già như lúc 40, 50. Chị em muốn níu giữ thanh xuân, trẻ trung hơn tuổi thật thì hãy áp dụng 10 bí quyết chống lão hóa từ trong ra ngoài sau đây!
1. Chống lão hóa da từ bên ngoài
Luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da
Đối với bất cứ làn da ở độ tuổi nào cũng cần dưỡng ẩm đầy đủ. Bởi nếu da không đủ ẩm, da sẽ sần sùi, nhăn nheo và lão hóa sớm. Hãy đảm bảo bôi kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày bằng các sản phẩm chuyên dụng đẻ da được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất.
Luôn bôi kem chống nắng hàng ngày
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu để bảo vệ da và chống lão hóa. Đây cũng chính là bí quyết chăm sóc da của những người đẹp nổi tiếng, giúp họ có làn da căng mịn dù ở tuổi trung niên.
Kem chống nắng không đem lại hiệu quả tức thì mà sau 5 – 10 – 20 năm nữa bạn sẽ thấy được tác dụng mà chúng mang lại. Đặc biệt, chị em sẽ thấy mình trẻ trung hơn nhiều so với bạn cùng trang lứa.
Đắp các loại mặt nạ chống lão hóa
Đắp mặt nạ là bước bổ sung dưỡng chất cho da nhanh chóng. Đối với da lão hóa, bạn nên chọn các dòng mặt nạ có chức năng dưỡng ẩm và chống lão hóa.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự làm các loại mặt nạ tại nhà. Nguyên liệu có thể là cà chua, dưa leo, khoai tây,… Chúng khá lành tính và cũng dễ thực hiện nữa đấy.
Massage da mặt
Massage sau khi bôi kem dưỡng là thói quen chống lão hóa hiệu quả được các chuyên gia khuyên thực hiện hằng ngày. Massage không chỉ giúp lưu thông máu, da mềm mịn và đàn hồi mà còn để các dưỡng chất khác dễ thẩm thấu vào da hơn.
Đặc biệt, massage theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên còn có tác dụng nâng cơ và chống chảy xệ cực tốt.
Ưu tiên các dòng serum chống lão hóa
Các loại serum chống lão hóa có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Từ đó giúp kích thích sản sinh Collagen và ngăn ngừa lão hóa.
Bạn có thể tham khảo các dòng serum chống lão hóa đình đám như Vitamin C, Retinol, HA, Niacinamide,…
2. Chống lão hóa da từ bên trong
Luôn ngủ đủ giấc
Với cơ thể, giấc ngủ giúp các bộ phận được nghỉ ngơi và phục hồi. Với tinh thần, giấc ngủ giúp bạn minh mẫn và tăng tập trung. Với làn da, giấc ngủ đóng vai trò phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ giấc giúp da căng mịn, ngừa sạm đen và mụn.
Vì thế, hãy đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23h. Khi đó cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, da khỏe đẹp và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Nếu hằng ngày bạn cứ ủ rũ, chán nản thì chắc chắn trông bạn sẽ già hơn tuổi rất nhiều. Quá trình lão hóa da cũng sẽ đẩy nhanh nếu bạn thường xuyên bị áp lực, lo lắng quá nhiều.
Hãy luôn giữ cho tinh thần được thoải mái bằng cách dành nhiều thời gian cho những công việc yêu thích, tập yoga, thiền định hoặc gặp gỡ bạn bè.
Kích hoạt Collagen bằng thực phẩm
Quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hay chậm phục thuộc phần lớn vào lượng Collagen. Bạn có thể bổ sung Collagen cho cơ thể bằng cách:
- Dùng các mỹ phẩm chăm sóc da giúp kích thích tổng hợp Collagen như Vitamin C, Retinol, Vitamin E,…
- Bổ sung các thực phẩm như rau có màu xanh đậm, các loại cá béo giàu Omega 3, các loại hạt, tỏi và các loại quả giàu vitamin C.
- Bổ sung các sản phẩm kích thích Collagen từ bên trong như Collagen peptide, vitamin C, Omega 3,…
Tập thể dục hằng ngày
Hoạt động thể dục không chỉ ngăn chặn việc tăng cân ở tuổi trung niên mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc da hiệu quả.
Do đó, để có vóc dáng cân đối và làn da tươi trẻ thì bạn cần dành ra ít nhất 15 – 30 phút hoạt động mỗi ngày nhé.
Loại bỏ những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh
Có nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến độ tươi trẻ của da, ví dụ như:
- Uống nhiều rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas.
- Ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt hoặc đồ chiên rán.
Những thói quen này không chỉ khiến da gặp các vấn đề như sạm đen, nổi mụn mà còn ảnh hưởng xấu đến cấu trúc da, khiến da nhanh lão hóa. Muốn níu giữ thanh xuân thì chị em hãy tránh xa những thói quen này.
Ngoài những cách chống lão hóa da từ trong ra ngoài trên, bạn có thể tham khảo thêm các loại serum chống lão hóa tại đây!
