Chị em ở độ tuổi 4x 5x ngày càng xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa hơn. Đặc biệt nếp nhăn ngày càng nhiều, da chảy xệ, xỉn màu khiến chị em mất tự tin. Để lấy lại làn da trẻ đẹp, hãy áp dụng 10 bí quyết chống lão hóa từ trong ra ngoài dưới đây.
1. Luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da
Đối với bất cứ làn da ở độ tuổi nào cũng cần dưỡng ẩm đầy đủ. Bởi nếu không đủ độ ẩm, da sẽ sần sùi, nhăn nheo và sớm xuất hiện các nếp nhăn. Đối với chị em sau 30 tuổi, dưỡng ẩm đủ còn giúp ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa nhanh chóng.
Hãy đảm bảo bôi kem dưỡng ẩm 2 lần vào sáng và tối. Nên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng để làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất.
2. Luôn bôi kem chống nắng hàng ngày
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu để bảo vệ da và chống lão hóa. Đây cũng chính là bí quyết chăm da của những “người đẹp không tuổi” nổi tiếng, giúp họ có làn da căng mịn dù ở tuổi trung niên.
Kem chống nắng không đem lại hiệu quả tức thì mà sau 5 – 10 – 20 năm sau. Bạn sẽ thấy được hiệu quả mà sản phẩm này đem lại, đặc biệt là sẽ thấy mình trẻ trung hơn rất nhiều so với bạn cùng trang lứa.
3. Đắp các loại mặt nạ chống lão hóa
Đắp mặt nạ là bước bổ sung dưỡng chất cho da nhanh chóng. Đối với làn da lão hóa, bạn nên tập trung vào các dòng mặt nạ có chức năng dưỡng ẩm và chống lão hóa.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự làm các loại mặt nạ với các nguyên liệu có sẵn trong gia đình như cà chua, dưa leo, khoai tây,… Chúng khá lành tình và cũng dễ thực hiện nữa đấy.
4. Massage da mặt
Massage da mặt sau khi bôi kem dưỡng là thói quen chống lão hóa hiệu quả được các chuyên gia khuyên thực hiện hằng ngày. Massage không chỉ tăng cường lưu thông máu, giúp da mềm mịn và đàn hồi. Mà nó còn giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất một cách hiệu quả hơn.
Đặc biệt, massage theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên còn có tác dụng nâng cơ và chống chảy xệ cực kỳ tốt.
5. Ưu tiên các dòng serum chống lão hóa
Các dòng sản phẩm serum chống lão hóa có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết, kích thích sản sinh Collagen và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo các dòng serum chống lão hóa đình đám như Vitamin C, Retinol, HA, Niacinamide, Coenzyme Q10, chiết xuất trà xanh,…
6. Luôn ngủ đủ giấc
Đối với cơ thể, giấc ngủ giúp cho các bộ phận được nghỉ ngơi và hồi phục một cách tốt nhất. Với tinh thần, giấc ngủ giúp bạn minh mẫn, tăng tập trung hơn. Với làn da, giấc ngủ đóng vai trò phục hồi và tái tạo, giúp da căng mịn và ngăn ngừa các tình trạng sạm đen, mụn hiệu quả.
Vì thế, hãy luôn đảm bảo rằng ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ngày. Nhớ đi ngủ trước 11h đêm để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, da khỏe đẹp và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa nhé.
7. Giữ tinh thần luôn thoải mái
Nếu hằng ngày bạn cứ ủ rũ, chán nản thì chắc chắn bạn sẽ trông già hơn tuổi rất nhiều. Quá trình lão hóa trên da cũng sẽ được đẩy nhanh nếu bạn thường xuyên bị áp lực hay lo lắng quá thường xuyên.
Hãy luôn giữ tinh thần được thoải mái bằng cách giành nhiều thời gian cho những công việc yêu thích, tập yoga, thiền định hoặc gặp gỡ bạn bè.
8. Kích hoạt Collagen bằng thực phẩm
Quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc một phần lớn vào lượng Collagen. Bạn có thể bổ sung Collagen bằng cách:
– Dùng các mỹ phẩm chăm sóc da giúp kích thích tổng hợp Collagen như Vitamin C, Retinol, Vitamin E,…
– Bổ sung các thực phẩm như rau có màu xanh đậm (cải xanh, bó xôi, măng tây, rau bina), các loại cá béo giàu Omega 3 (Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi). Bên cạnh đó, bổ sung thêm các loại hạt (đậu nành, óc chó, hạnh nhân, vừng), tỏi và các loại giàu vitamin C (cam, dứa, kiwi, dâu tây, ổi,…)
– Bổ sung các sản phẩm kích thích Collagen từ bên trong như Collagen Peptide, Vitamin C, Omega 3,…
9. Tập thể dục hằng ngày
Hoạt động thể dục thể thao không chỉ ngăn chặn quá trình lên cân của độ tuổi trung niên. Mà nó còn giúp tăng cường sức đề kháng và thải độc da hiệu quả.
Do đó, để có cơ thể cân đối và làn da tươi trẻ thì bạn cần dành ra ít nhất 15 – 30 phút hoạt động mỗi ngày nhé.
10. Loại bỏ những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh
Có nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến độ tươi trẻ của làn da, chẳng hạn như:
– Uống nhiều rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas.
– Ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt hoặc đồ chiên rán.
Những thói quen này không những khiến da gặp các vấn đề như sạm đen, nổi mụn mà còn ảnh hưởng đến cấu trúc da, khiến da nhanh bị lão hóa. Muốn níu giữ thanh xuân thì chị em hãy tránh xa những thói quen này nhé.
Chị em có thể xem chi tiết các bí quyết chống lão hóa từ trong ra ngoài tại đây!
