Vú sữa là loại trái cây quen thuộc với người Việt Nam. Vị của quả vú sữa ngọt và thơm như sữa. Hiện nay vú sữa không chỉ nhận được sự yêu mến của người Việt mà còn được xuất khẩu đến nhiều nước trên thế giới. Cùng khám phá công dụng của quả vú sữa trong bài viết sau đây nhé!
1. Cung cấp vitamin và vi chất chống oxy hóa
Công dụng của quả vú sữa đầu tiên là cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Thịt quả có chứa nhiều vi chất như carbohydrate, magie protein, Phốt pho, chất sắt… giúp tăng cường sức khỏe, chống thiếu máu.
Ngoài ra ăn vú sữa còn cung cấp cho cơ thể lượng vitamin dồi dào như vitamin B1, B2, vitamin C, vitamin A… tăng cường sức đề kháng, giúp đẹp da và sáng mắt. Trong quả vú sữa còn có chất chống oxy hóa nên công dụng của quả vú sữa là ngăn ngừa nhiễm trùng và ung thư.
2. Ăn vú sữa tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, công dụng của quả vú sữa tốt cho những bệnh nhân tiểu đường. Lá của cây vú sữa làm chậm sự tăng cao của đường trong máu, tương tự như chức năng của insulin. Vì vậy ăn vú sữa có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
3. Ăn vú sữa giúp giảm cân hiệu quả
Trong quả vú sữa có đến 75% nước với hàm lượng chất xơ dồi dào. Ít chất béo nên giúp người ăn no bụng lâu hơn. Nó giúp hạn chế việc thèm ăn, tốt cho những người đang muốn giảm cân.
4. Ăn vú sữa tốt cho hệ tiêu hóa
Trong quả vú sữa có hàm lượng chất xơ lớn ở trong thịt quả. Vì vậy ăn vú sữa có thể kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, cải thiện tình trạng táo bón cũng như các vấn đề về tiêu hóa.
Ngoài ra lượng chất xơ ở trong quả vú sữa có thể bảo vệ màng nhầy của ruột không bị các tế bào gây ung thư tấn công.
5. Ăn vú sữa ngăn ngừa thiếu máu
Trong quả vú sữa có hàm lượng sắt cao lên đến 2,33mg. Vì vậy để cải thiện việc thiếu máu do thiếu sắt bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt như quả vú sữa.
Dấu hiệu của chứng thiếu máu là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, chán ăn và tim đập nhanh. Nếu xuất hiện những dấu hiệu này tốt nhất bạn nên nhanh chóng bổ sung vú sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày ngay nhé.
6. Ăn vú sữa tốt cho bà bầu
Trong vú sữa có giàu canxi và chất sắt. Đây chính là những khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu. Nó có thể giúp mẹ bầu chống lại tình trạng thiếu máu, loãng xương. Đồng thời hỗ trợ việc phát triển xương cho thai nhi hiệu quả.
Ngoài ra những khoáng chất và vitamin có trong vú sữa cũng giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, phòng tránh một số bệnh vặt.
Trên đây là 6 công dụng của quả vú sữa đối với sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích khác tại đây!
