Chào các chị em thân mến.
Hôm nay mình đang cảm thấy rất vui và hạnh phúc. Nên mình chia sẻ ra đây để niềm vui được nhân lên, để mọi người chia vui cùng mình nhé.
Mình vốn khá tròn trịa. Bụng dưới khá to. Bạn nào nhìn chắc ngất mình cao 1m50 nặng tận 57kg.
Phải nói là mình đã giành cả tuổi trẻ để giảm cân mới đúng.
Mình từng uống nhiều loại thuốc giảm cân:
– Dạng viên nén, viên sủi,
– Bôi kem tan mỡ,
– Cà phê giảm cân,
– Sử dụng loại quần áo kết hợp thể dục ép cho nhiều mồ hôi…vv và mây mây đủ cả.
Nhưng sau mỗi lần cố gắng thì cái mình nhận được là có giảm được 1_2 kg và sau đó thì quay đầu tăng cân trở lại, vù vù luôn. Vì thuốc giảm cân sao có thể uống mãi, đi trung tâm thì tiền đâu cho vừa mà hiệu quả không đáng kể.
Mình là giáo viên, một hôm học sinh của mình nói với bạn là cô này béo thế.
Tự nhiên trong mình nảy lên sự quyết tâm phải giảm bằng được cân.Mình lướt facebook và xem được những video của bác sĩ nguyên thấy toàn bộ những triệu chứng mà bác nói về Kháng insulin. Từ hôm 1/5 đến nay tròn 2 tháng. Từ 57kg nay là 50kg. Từ vòng eo 81 nay là 70. Ôi mình yêu nhất cái vòng eo của mình. Mình định tiếp tục giảm thêm 3kg nữa nên mình vẫn ăn theo chế độ này.(ảnh đầu là lúc mình 57kg ảnh sau là lúc mình còn 52kg giờ mình 50kg còn gọn nữa)
Về chế độ ăn, mình áp dụng như sau:
– Nhịn ăn sáng
– Không ăn vặt, cắt tinh bột và đường hoa quả ngọt.
– Thay dầu ăn bằng mỡ lợn và mỡ gà.
– Ăn tăng chất béo tốt là quả bơ,cùi dừa và hạt lạc, thi thoảng mình ăn thêm dầu oliu.
Mới đầu mình rất đói vì mình đang ăn 2 bát cơm mỗi ngày, mỗi lần bị như vậy thì trong bữa ăn mình ăn nhiều cùi dừa hơn để có cảm giác no lâu hơn, dần dần rồi cũng quen.
Khi áp dụng theo những chia sẻ của bác sĩ Nguyên, mình cải thiện về làn da, vóc dáng, lẫn sức khỏe:
– Da của mình sáng hơn rất nhiều ít tiết dầu hơn.
– Đêm mình ngủ ngon hơn không còn cảm giác bị lạnh như trước nữa.
Trước mình hay bị cảm lạnh và viêm họng, đau đầu gối và mặt tiết ra rất nhiều dầu. Mình đã từng đi cắt rất nhiều thuốc đông y để trị cảm lạnh.Sau này mình mới biết là do đề kháng kém nên hay bị cảm lạnh. Mình ăn tăng đạm lên, trước đây mình không biết nên ăn rất nhiều rau và hoa quả.
Cảm ơn bác sĩ nguyên rất nhiều. Giờ mình theo dõi từng video và livetream của bác không trượt bài nào.
Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn chị ăn đúng tỉ lệ, cảm ơn bác rất nhiều. Gầy đi mà mọi người bảo mình trẻ ra cả chục tuổi mình thấy mình vẫn thật xinh đẹp trẻ trung ăn ngon mà dáng lại thon mới chết chứ… hihi
Thật may mắn được gặp bác sĩ dù hơi muộn, được Bs hướng dẫn cách ăn Khoa học, vừa đủ chất, vừa giảm cân, không bị nhăn xệ gì cả. Thật yêu chị nhiều lắm dù chưa từng gặp em.
Và điều em muốn nói nữa nói mãi là CẢM ƠN bác sĩ nhiều nhiều.
