Việc ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều tới vẻ bề ngoài của phụ nữ. Dưới đây là 6 món phụ nữ nên hạn chế ăn nếu không muốn da lão hóa sớm, nhăn nheo.
1. Đường
Khi lượng đường trong máu tăng cao, nó có thể kết hợp với các protein trong thành phần collagen của da. Làm giảm độ đàn hồi của da và khiến da trở nên mỏng manh hơn.
Ăn quá nhiều đường còn khiến bạn dễ trở nên thừa cân, béo phì và dễ mắc các bệnh về xương khớp. Quá lạm dụng đường còn có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, tâm trạng lo âu thường xuyên, mệt mỏi và hay cáu gắt.
2. Đồ ăn chiên rán
Đồ chiên rán khi đã qua chế biến ở nhiệt độ cao thường sinh ra rất nhiều chất độc hại với cơ thể như chất gây ung thư, chất tạo oxy hóa. Do đó, làm gia tăng các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, đồ ăn chiên rán còn chứa nhiều chất béo và hàm lượng nhiệt cao. Đặc biệt không tốt đối với những người có dấu hiệu thừa cân, béo phì. Khi lượng mỡ tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ làm cản trở quá trình chuyển hóa và trao đổi các chất làm ảnh hưởng đến nhiều chức năng trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn già nhanh.
3. Thịt đỏ
Trong thành phần của thịt đỏ chứa nhiều protein tốt cho việc phục hồi mô. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ lượng thịt đỏ vượt mức cho phép, lượng protein thừa sẽ làm mất cân bằng lượng canxi trong xương. Làm tăng nguy cơ loãng xương và giảm độ linh hoạt của tay chân. Người lớn tuổi nếu ăn nhiều thịt đỏ có khả năng phải đối mặt với bệnh viêm khớp rất cao.
4. Đồ uống có cồn
Nhiều người cho rằng rượu bia là chất lỏng, do đó uống chúng cũng tương tự như việc bổ sung nước cho cơ thể. Trên thực tế, điều này lại hoàn toàn ngược lại.
Rượu có thể khử nước trong cơ thể và khiến cho da bị thiếu độ ẩm, kém mịn màng. Bên cạnh đó, rượu còn chứa một lượng calo lớn mà không kèm theo giá trị dinh dưỡng nào cả. Chính vì vậy, uống nhiều rượu sẽ khiến cho da ngày càng khô hơn vì thiếu nước. Dần dần sẽ hình thành rất nhiều nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.
5. Thực phẩn hun khói và ngâm muối
Những thực phẩm hun khói và ngâm muối đều chứa hàm lượng muối vô cùng lớn, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến quá trình hoạt động của thận. Đồng thời làm tăng huyết áp và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Những thực phẩm này còn thường kém tươi ngon và không đảm bảo vệ sinh, trong quá trình chế biến cũng có thể tạo ra vô số vi khuẩn gây hại. Nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm hun khói và ngâm muối, quá trình sao chép gene trong cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm sức sống của các tế bào.
6. Thực phẩm đóng hộp
Trong quá trình chế biến đồ hộp, người ta thường cho thêm rất nhiều phụ gia để tạo mùi vị và bảo quản được lâu hơn. Cũng chính vì điều này mà các thực phẩm thường có hương vị hấp dẫn hơn đồ ăn tự chế biến nhưng lại không có giá trị về mặt dinh dưỡng bằng những thực phẩm tươi sống.
Trên đây là những thực phẩm phụ nữ nên hạn chế ăn để da không lão hóa sớm. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích khác tại đây!
