Thời tiết ngày càng nắng nóng, nếu không chăm sóc cơ thể thật tốt sẽ dễ bị ốm. Bổ sung 5 loại nước mùa hè vừa ngon vừa mát này để giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể nhé!
1. Nước rau má
Rau má không chỉ bổ dưỡng mà còn có nhiều dược tính. Vì vậy, từ xa xưa, người ta đã sử dụng loại rau này như một loại nước chữa bệnh. Bên cạnh đó, nước rau má cũng là loại nước giải nhiệt phổ biến trong những ngày nắng nóng.
Tác dụng: giải nhiệt; dùng cho người nổi mẩn ngứa, mề đay. Tuy nhiên, rau má có tính hàn nên bạn sử dụng trong thời gian ngắn (lâu nhất là 1 tháng, dùng 3-4 lần/tuần). Nếu sử dụng kéo dài, dễ gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
2. Nước bông cúc, nhãn nhục
Trong những ngày hè nóng nực, một ly bông cúc vừa giúp giải khát vừa có tác dụng thanh nhiệt. Giúp an thần, giảm căng thẳng, chữa mất ngủ.
Hoa cúc: Bạn có thể đem phơi khô để dùng dần. Trong Đông y, hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt nhất là nhiệt tập trung vùng đầu, giúp sáng mắt, nhẹ đầu óc.
Hoa cúc nấu chung với nhãn nhục giúp kiện tì, an thần, vừa ăn ngon, vừa ngủ ngon, ăn ngon miệng.
3. Nước nha đam
Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam được biết đến với món nha đam đường phèn giúp giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè. Nước nha đam có tác dụng mát gan, giải độc, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa…
Nếu bạn hay bị táo bón có thể sử dụng nha đam nấu với đường phèn. Tuy nhiên, bạn chú ý uống lượng vừa phải vì uống nhiều đường không tốt nhé.
4. Nước từ các loại cỏ
Bạn có thể tận dụng những cây cỏ xung quanh nhà hoặc mua những bó lá đủ loại gồm: mía lau, râu bắp, rong biển, lá dứa, mã đề, rễ cỏ chanh… để nấu thành nước sâm thơm mát.
Lưu ý: Những loại cây này lợi tiểu vì thế bạn không nên uống quá nhiều, gây rối loạn điện giải.
5. Trà Atiso
Trà atiso không chỉ là loại thức uống giải khát thơm ngon, dễ uống mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống Atiso mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải những độc tố trong gan, làm mát gan, trị mụn, mang đến làn da mịn màng, trắng hồng.
Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
Trên đây là 5 loại nước mùa hè giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích tại đây!
