Việc ăn trái cây thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là 5 loại trái cây càng ăn da càng trắng mịn màng chị em không nên bỏ qua.
1. Kiwi
Trong kiwi chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin, isoflavon, polyphenol, vitamin C và vitamin E. Đây là các chất có khả năng chống lão hóa, khiến da tươi tắn và trẻ trung hơn. Mỗi ngày bạn có thể ăn 2 quả kiwi để cải thiện da hiệu quả. Hơn thế nữa, lượng đường trong kiwi không cao nên sẽ không gây nóng cho bạn nên dùng nhiều.
2. Cherry
Cherry là loại trái cây rất được ưa chuộng bởi giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại. Hàm lượng vitamin C, protein, beta-carotene, sắt có trong cherry giúp nuôi dưỡng da, chống lại các hắc tố melanin và làm trắng da vô cùng hiệu quả. Đây chính là “mặt nạ” hoàn hảo giúp mang lại sự tươi trẻ cho làn da phụ nữ.
Ngoài ra, cherry còn chứa vitamin A và C cao gấp 10 lần cà rốt và các loại quả khác. Loại quả này còn giàu chất chống oxy hóa để loại bỏ các vấn đề như nám, tàn nhang, lỗ chân lông to,… mang đến làn da trắng hồng không tì vết.
3. Đu đủ
Trong đu đủ có chứa nhiều kali đem lại tác dụng giúp làm ẩm da, cải thiện tình trạng khô da và xỉn màu. Hàm lượng vitamin A và C trong đu đủ là các chất chống oxy hóa, giảm sự hình thành các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm.
Trong đu đủ còn chứa flavonoid giúp tăng cường sản sinh Collagen để da mềm mại, săn chắc và dẻo dai hơn. Đu đủ chín còn chứa BHA giúp nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết để da mịn màng hơn. Bạn có thể dùng đu đủ để làm mặt nạ để làm dịu da cũng rất tốt đấy.
4. Ổi
Ổi rất giàu vitamin A, B, C và kali là những chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng giải độc cơ thể. Từ đó tấn công các gốc tự do vốn là nguyên nhân gây tổn hại tế bào da, giữ da trắng sáng. Ngoài ra nó còn giảm được các tình trạng nếp nhăn, vết chân chim,…
Thành phần lycopene trong ổi không chỉ bảo vệ da mà còn hỗ trợ cơ thể thải các độc tố tích tụ bên trong. Tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
5. Táo xanh
Táo xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường vẻ tươi trẻ của làn da. Điều này là do táo xanh có chứa lượng lớn vitamin C, giúp cải thiện tình trạng thâm mụn, sạm nám bằng cách ức chế tăng sinh Collagen. Nó còn loại bỏ lớp sừng già cỗi, giúp da được hồi sinh kỳ diệu.
Trên đây là 5 loại trái cây càng ăn da càng trắng mịn rạng rỡ. Chị em có thể xem thêm các cách làm đẹp da từ thiên nhiên tại đây!
