Thanh long là loại quả giàu chất xơ giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, hội chứng ruột kích thích. Loại quả này có thể giúp cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong ruột.
Giá trị dinh dưỡng của thanh long ruột đỏ và ruột trắng về cơ bản không khác nhiều. Cả hai đều tốt cho sức khoẻ. Hai loại thanh long đều có chất chống oxy hoá (polyphenol, carotenoid, vitamin C,…) giúp ngăn ngừa ung thư, các bệnh mạn tính, tăng khả năng miễn dịch.
Tuy nhiên, có 4 nhóm người không nên ăn thanh long thì vẫn hơn!
1. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt
Khi đang trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể của chị em thường khá yếu. Nếu ăn trái cây có tính hàn như thanh long, chị em hành kinh không thông, đều, đã vậy rất dễ bị đau bụng. Cho nên, khi đang có kinh nên hạn chế ăn thanh long.
2. Người đang bị tiêu chảy
Người dễ bị tiêu chảy, đang bị tiêu chảy, thường mệt mỏi, ăn thanh long cũng không tốt cho sức khỏe, dễ khiến tình trạng tiêu chảy, mệt mỏi trầm trọng hơn.
3. Phụ nữ mang thai
Đang mang bầu, chị em nên cẩn trọng khi ăn thanh long, bởi lượng protein thực vật lớn trong thanh long rất dễ làm chị em bị dị ứng. Nên nếu cơ thể khi mang thai mẫn cảm hơn thông thường hoặc bạn có tiền sử bị dị ứng thì nên hạn chế dùng thanh long nhé.
4. Người bị tiểu đường
Hạn chế ăn thanh long khi bị tiểu đường vì trong loại trái cây này chứa nhiều đường glucose. Khi người bị tiểu đường ăn nhiều thanh long, cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều đường glucose khiến lượng đường trong máu tăng cao làm bệnh tiểu đường thêm nặng hơn.
Trên đây là 4 nhóm người không nên ăn thanh long kẻo hại sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức hữu ích tại đây!
