Với các chị em yêu thích các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên thì có lẽ nước ép củ dền không còn quá xa lạ. Vậy loại nước này có những công dụng gì? Những lưu ý gì khi uống loại nước ép này?
5 Công dụng bất ngờ từ nước ép củ dền
1. Chống lão hóa da
Củ dền là một nguồn cung cấp đáng kể các chất choline, acid folic, iốt, mangan, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydrate ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên. Hàm lượng chất sắt trong củ dền, mặc dù không cao nhưng có chất lượng cao nhất và tốt nhất. Nó được xem là một loại thực phẩm có tính bổ máu. Bột củ dền nguyên chất giúp tăng quá trình sản sinh chống lão hoá da.
2. Giúp mờ vết thâm, sáng da
Vitamin C chứa trong củ dền rất hiệu quả trong việc làm sáng da và mờ các khuyết điểm. Nước củ dền chứa một lượng vitamin C đáng kể. Giúp hỗ trợ thay đổi sắc tố da, loại bỏ các gốc oxy hóa gây xỉn màu da. Sử dụng củ dền đỏ làm nước ép cũng giúp bạn giúp da săn chắc, mịn màng, hồng hào tự nhiên.
3. Ngăn ngừa rụng tóc
Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Nguyên nhân gây gãy rụng tóc chính là thiếu hụt nguyên tố này. Nước củ dền được xem là nguồn kali chất lượng. Từ đó bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
4. Bảo vệ sắc hồng làn môi
Củ dền có màu sắc tự nhiên, giúp làm hồng môi. Cải thiện sắc tố thâm sạm trước đây trở nên tươi tắn hơn. Đồng thời, chúng còn cung cấp lượng vitamin dồi dào cùng nhiều chất chống oxy hóa, dưỡng môi luôn căng mọng và khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn rãnh môi.
5. Giúp giảm cân
Nitrate thực vật đã được chứng minh là giảm lượng oxy trong quá trình tập thể dục bằng cách tác động đến ti thể – cơ quan tế bào chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng.
Nước củ dền thường được sử dụng cho mục đích trên vì chứa hàm lượng cao nitrate vô cơ, có thể cải thiện hiệu suất hoạt động thể dục như chạy và đạp xe, tăng sức chịu đựng, cải thiện việc sử dụng oxy và nâng cao hiệu suất hoạt động tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ép củ dền có ít calo, lượng protein và chất xơ vừa phải là những yếu tố để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Những lưu ý khi uống nước ép củ dền
Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể ép củ dền cùng với cam, cà rốt, gừng, táo xanh… hay món nước củ dền cần tây. Bạn cũng có thể cho thêm đường khi cảm thấy nhạt, nhưng nên càng ít đường càng tốt.
Đặc biệt lưu ý, các loại nước củ dền tuy có nhiều công dụng, lợi ích tốt cho sức khỏe, song bạn chỉ nên dùng 1 – 2 lần/ tuần, tránh dùng thường xuyên hàng ngày, vì có thể gây chóng mặt, hạ đường huyết hay dị ứng.
Lưu ý không nên dùng nước ép củ dền kết hợp với sữa tươi, vì có thể gây ngộ độc.
Trên đây là 5 công dụng tuyệt vời của nước ép củ dền. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm các kiến thức chăm da tại đây!
