Thực phẩm là loại thuốc tốt nhất bạn nên bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn muốn bổ sung thực phẩm chức năng hay vitamin thì hãy bổ sung bằng đường ăn uống trước. Bởi vì con đường ăn uống rất an toàn, hiệu quả, rẻ tiền, ít thành phần phụ gây hại cho cơ thể. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 5 loại nước uống đẹp da giúp bạn trẻ đẹp vượt thời gian!
1. Nước lọc
Cơ thể chúng ta được cấu thành bởi 75% là nước. Vì thế nước rất quan trọng với cơ thể con người. Vì thế bạn phải bổ sung đầy đủ nước theo công thức cứ 10 kg cân nặng thì uống 0,4 lít nước. Ví dụ cân nặng của bạn là 50 kg thì mỗi ngày bạn phải uống 50 x 0,4 = 2 lít nước.
Khi uống đủ nước thì da sẽ đẹp hơn, các hoạt động trong cơ thể cũng diễn ra nhịp nhàng. Dạ dày hấp thu nước, đưa nước vào máu và lọc những độc tố ra khỏi cơ thể thông qua thận. Nếu uống không đủ nước thì máu bị cô đặc lại, thận làm việc khó khăn hơn. Khi đó độc tố không được thải ra ngoài, cơ thể bị mệt mỏi hơn. Ngoài ra, lười uống nước còn có thể khiến bạn bị sỏi thận.
Vì thế hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Cứ 0,5 – 1h thì nên uống nước một lần, hạn chế uống sau 8h tối để không tạo gánh nặng cho thận. Không nên thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt, trà, cà phê,… vì không tốt cho cơ thể.
2. Nước ép ổi
Trong ổi có nhiều vitamin C, nhiều gấp 4 lần so với cam. Cứ trong 100 g ổi thì có 280 mg vitamin C. Uống nước ép ổi giúp bạn bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. Bên cạnh đó nó còn giúp da sáng đều màu, giảm thâm sạm. Nó còn tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen giúp da giảm nếp nhăn.
3. Sinh tố chuối
Trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng, nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin K. Thành phần này giúp bảo vệ hệ tim mạch. Ngoài ra chuối cũng có nhiều chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nếu chị em đang muốn giảm cân thì chuối là một sự lựa chọn tuyệt vời. Ăn chuối sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế ăn tinh bột và từ đó giúp giảm cân.
4. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin (C, K, E, A) và nhiều nước. Uống nước ép cà rốt thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn cho da. Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt còn giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn.
5. Nước ép lựu
Trong lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da trẻ đẹp hơn. Trong các viên uống chống nắng cũng có thành phần chủ yếu chiết xuất từ lựu. Bởi vì chúng có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, chống được ánh sáng mặt trời và ngăn chặn được sạm nám. Vì thế, hãy uống nước ép lựu thường xuyên để da sáng đều màu hơn.
Bạn có thể xem chi tiết 5 loại nước uống đẹp da giúp bạn trẻ đẹp vượt thời gian tại đây!
