Làn da căng bóng, trẻ trung là mơ ước của hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, có các thói quen khiến da nhăn nheo, chảy xệ nhanh trước tuổi 30 mà nhiều người mắc phải. Tiêu biểu là 5 thói quen sai lầm sau đây!
1. Thức khuya thường xuyên
Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi và sản xuất collagen để giúp da đàn hồi. Việc thiếu ngủ dẫn đến da khô, nhăn nheo và mất sức sống. Hãy duy trì thói quen ngủ trước 23h, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. Như vậy thì cơ thể mới có thể hồi phục và tái tạo da một cách tốt nhất.
2. Ăn nhiều đường
Đường làm gia tăng quá trình gắn kết protein và collagen. Từ đó gây ra quá trình gliko hóa, dẫn đến sự mất đàn hồi của da. Ngoài ra, đường cũng có thể gây viêm, mụn trứng cá và tổn hại các mô mềm của da. Hãy hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện. Thay vào đó là tìm kiếm các nguồn dinh dưỡng khác như rau xanh, trái cây tươi, protein và chất béo lành mạnh.
3. Giảm cân đột ngột
Việc giảm cân nhanh chóng có thể làm mất đi một lượng lớn mỡ dưới da, làm da trở nên chảy xệ và nhăn nheo. Thay vào đó, hãy tuân thủ một chế độ ăn uống cân đối. Kết hợp với việc tập luyện thường xuyên để giảm cân một cách lành mạnh và duy trì làn da săn chắc.
4. Hay cau có, cáu gắt
Khi bạn căng thẳng, cơ thể sản xuất cortisol. Đây là một hormone có khả năng phá hủy collagen và làm giảm độ đàn hồi của da. Hơn nữa, thói quen cau có, cáu gắt có thể làm hỏng cấu trúc da và gây ra các nếp nhăn sớm. Để giảm stress, hãy thử các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè.
5. Lười bôi kem chống nắng
Việc không bôi hoặc lười bôi kem chống nắng tạo điều kiện cho tia UV xâm nhập vào da. Nó gây hủy hoại collagen và elastin, làm da trở nên nhăn nheo và chảy xệ. Để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30-50, PA+++, đeo nón, áo chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào khung giờ nắng gắt (10h – 16h).
Bạn có thể xem thêm cách xử lý các thói quen khiến da nhăn nheo, chảy xệ tại đây!
