Đa số các chị em phụ nữ có cuộc sống bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Vì thế mà nhan sắc cũng theo đó tụt xuống, chất lượng cuộc sống bị giảm. Bài viết này sẽ hướng dẫn chị em 5 việc làm đơn giản mỗi sáng để trẻ hóa làn da, nâng cao chất lượng cuộc sống!

1. Thức dậy sớm hơn 1 giờ

Thử tính mà xem, mỗi ngày dậy sớm hơn 1 giờ, 1 năm sẽ có thêm 365 giờ. Nó tương đương với việc bạn có thêm 15 ngày/năm để làm những công việc yêu thích. Mỗi ngày một ít như vậy sẽ giúp chất lượng cuộc sống được tăng lên.

Nếu chị em cứ dậy trễ, làm mọi việc một cách gấp rút. Bạn cũng không kịp ăn sáng, đến nơi làm việc với tâm thế uể oải thì sẽ luôn mệt mỏi và không hạnh phúc được.

Sau đó, hãy uống 1 cốc nước lọc hoặc nước có thêm vài lát chanh và 1 thìa cà phê mật ong vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể. Sau một đêm dài thì cơ thể sẽ bị thiếu nước. Vì thế uống 1 cốc nước 200 ml sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi.

2. Vận động từ 15 – 30 phút

Khi vận động sẽ tạo ra năng lượng tích cực giúp bạn yêu đời hơn. Đồng thời các cơ khỏe mạnh, linh hoạt hơn, bài tiết mồ hôi và độc tố. Bạn có thể chọn đạp xe, chạy bộ, yoga,… hay các động tác vận động nhẹ nhàng khác.

3. Ăn sáng đầy đủ

Nhiều bạn không đủ thời gian hoặc xem nhẹ việc ăn sáng nên đi làm với một chiếc bụng đói. Sau đó bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi thì không có năng lượng để sử dụng.

“Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”. Điều này có nghĩa là đừng tập trung vào ăn trưa, ăn tối mà hãy chú trọng bữa sáng. Sau 1 đêm dài, cơ thể thiếu hụt năng lượng. Nếu bạn không ăn sáng thì năng lượng tiếp tục hao hụt khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, cạn năng lượng.

Ăn sáng đúng cách thì không nên ăn quá nhiều thịt, tinh bột, đường, muối. Hãy ăn sáng healthy bằng các loại rau, trái cây, trứng. Việc chuẩn bị các món ăn này cũng rất nhanh nên không mất nhiều thời gian của bạn.

4. Chăm sóc da

Với những chị em bận rộn thì không nên chăm da quá cầu kỳ vào buổi sáng. Nên chú trọng các bước vừa phục hồi, vừa bảo vệ da trước tia UV.

Gợi ý routine chăm da buổi sáng:

Rửa mặt – serum HA/B5 – kem dưỡng ẩm – kem chống nắng.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung các viên uống sáng da và collagen để giúp da trẻ khỏe, săn chắc hơn.

5. Lập kế hoạch

Hãy dành ra 5 phút mỗi ngày để viết ra những việc quan trọng nhất cần làm. Sau đó sắp xếp theo mức độ quan trọng từ thấp đến cao. Ưu tiên việc nào quan trọng, gấp rút thì làm trước. Hãy cố gắng thực hiện tất cả những việc bạn đã đề ra để luôn thoải mái và thành công hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Bạn có thể xem chi tiết 5 việc đơn giản làm mỗi sáng để trẻ hóa làn da tại đây!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *