Khi da bị mất Collagen sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khiến bạn trông già đi như da khô, nếp nhăn, chảy xệ,… Nếu chỉ chăm sóc da, bổ sung Collagen mà vẫn giữ 4 thói quen dưới đây thì da bạn vẫn bị mất Collagen, da lão hóa nhanh chóng.
1. Thói quen ăn quá nhiều đường và tinh bột
Đường và tinh bột là những chất rất tốt cho cơ thể, giúp tạo ra năng lượng để cung cấp cho các tế bào. Tuy nhiên, khi bạn bổ sung quá nhiều sẽ khiến chúng bị dư thừa bám vào protein, làm cho các sợi Collagen và Elastin bị đứt gãy. Vì thế khiến da bạn sớm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
Thay vì sử dụng các thực phẩm chứa đường tinh luyện, bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép, trái cây có đường. Để giảm lượng tinh bột, bạn có thể ăn rau củ, gạo lứt,…
2. Không có thói quen bôi kem chống nắng
Tia UV trong ánh sáng mặt trời tác động lên da khiến các sợi Collagen và Elastin bị đứt gãy, da xuất hiện các nếp nhăn. Tia UV còn có thể khiến da bị bỏng rát và đen sạm.
Vì thế, đừng quên bôi kem chống nắng hằng ngày, tối thiểu 2 lần/ngày. Dù có ra khỏi nhà hay không vẫn bôi kem chống nắng để hạn chế việc da bị mất Collagen nhé.
3. Thói quen thức khuya
Ban đêm là thời gian lý tưởng để da tái tạo và sửa chữa lại những sợi Collagen bị đứt gãy. Vì thế, bạn cần ngủ đủ giấc thì da mới đẹp được.
Nên đi ngủ trước 23h và dậy sớm để vận động để cơ thể trao đổi chất tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh thì da mới đẹp được.
4. Không cung cấp đủ vitamin khiến da bị mất Collagen
Cơ thể không thể tự sản sinh vitamin mà phải bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm, các viên uống bổ sung,… Hãy chú ý đến các biểu hiện của da và cơ thể để bổ sung các loại vitamin cần thiết nhé.
Bạn có thể xem chi tiết các thói quen khiến da bị mất Collagen, lão hóa nhanh chóng tại đây!
